Hatha Yoga

Hatha Yoga – Méditation, Relaxation, Respiration
Un corps heureux est un corps délié

Verticalité et alignement – Fluidité et souplesse – Force et équilibre

Le Hatha Yoga est une pratique douce et complète qui propose une intégration équilibrée des postures, de la respiration, de la méditation et de la relaxation.

Pendant la séance, l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans « l’ici et maintenant », ce qui est une forme de méditation.

Les bénéfices :

Le hatha yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement. Le corps se tonifieen profondeur, dans la douceur.

Il fait aussi travailler l’équilibre. Le yoga est un art de vivre et une activité physique complète pour le corps et l’esprit. Cette pratique peut se révéler comme un chemin de connaissance de soi qui transcende la discipline physique. Progressivement s’installe un sentiment de recentrage et de calme intérieur, favorisant une meilleure gestion du stress au quotidien et une confiance en soi plus affirmée. Nous retrouvons notre détente naturelle en améliorant la santé.

Le Hatha Yoga et la santé du dos :

Il est fortement recommandé pour les personnes souffrantes des maux du dos
Quelques raisons qui expliquent nos fréquents problèmes de dos :

  • Plus de sédentarité dans nos vies
  • Les écrans : mauvaises positions sur des durées longues et quotidiennes (dos courbé, affaissement)
  • Sommeil et alimentation : un mauvais sommier ou un matelas peut aggraver le phénomène, une alimentation mal équilibrée
  • Stress : Stress et mal de dos, c’est une combinaison malheureusement trop répandue.

En pratiquant le Hatha Yoga vous réalisez des postures qui vont mobiliser votre colonne vertébrale dans tous les sens ce qui va vous permettre de gagner en souplesse et en tonicité, de ce fait de soulager votre dos.
Le Hatha Yoga est reconnu entre autre pour son attention sur la conscience des postures tenues et des ressentis, que le corps exprime.

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J’intègre dans mon enseignement des temps de méditations et respirations, qui visent à apaiser le corps et le mental par l’observation du corps, de ses émotions dans l’instant présent, sans juger.

Un sentiment de recentrage, de calme intérieur, s’installe progressivement favorisant une meilleure gestion du stress au quotidien et une confiance en soi plus affirmée.


L’activité physique pratiquée, avec régularité, est une alliée bénéfique et transformatrice du corps et de la santé. Cela libère les tensions et anime la sensation de mieux-être. L’accompagner d’une alimentation de qualité bonifie notre capital santé. Nous vivons mieux.


Le Hatha Yoga est recommandé pour tous et de tout âge :

  • Pour toute personne, sportive ou non sportive, désirant améliorer et entretenir sa condition physique dans sa globalité.
  • Il s’adresse aux particuliers, aux groupes et entreprises.
  • Recommandé pour les personnes qui souffrent de douleurs dorsales ou articulaires. Le Hatha Yoga sollicite les muscles dits « posturaux », c’est-à-dire les muscles profonds – du dos notamment – soutenant la charpente osseuse.

Le 1er cours est offert. Appeler le 06.70.13.41.71